BEHIND SC MOVE
Un poco sobre mí y por qué hago esto.
Un poco sobre mí y por qué hago esto.
Quiero contarte un poco por qué empecé a dedicarme a esto, porque creo que es importante que conozcas a la persona que hay detrás de SC Move.
Cuando empecé a ir al gimnasio, estaba completamente sola. No tenía a nadie que me enseñara a entrenar y, por aquel entonces, tampoco podía permitirme una entrenadora personal.
Y, si te soy sincera, también me daba un poco de vergüenza pedir ayuda.
Así que intenté aprender por mi cuenta. Veía vídeos, buscaba información, probaba ejercicios y rutinas diferentes y aprendía a base de ensayo y error.
Y no me malinterpretes: tener curiosidad y querer aprender por ti misma me parece algo muy bueno. Yo sigo haciéndolo hoy.
Pero, al mirar atrás, me doy cuenta de cuánto tiempo pasé intentando entender cosas en las que alguien con los conocimientos adecuados podría haberme ayudado.
Cometí errores. Algunos bastante serios.
Me lesioné el cartílago del tobillo y tuve problemas en la zona del glúteo. Pasé temporadas en las que no veía resultados, aunque me estaba esforzando.
Recuerdo que quería subir el peso en algunos ejercicios, pero me daba miedo hacerlo porque no sabía si mi técnica era correcta. Así que me quedaba con el mismo peso durante semanas, a veces meses, porque no confiaba lo suficiente en mí para progresar.
Y era frustrante.
Iba al gimnasio, lo intentaba, quería mejorar, pero no siempre sabía qué estaba haciendo mal.
Al final decidí estudiar el entrenamiento en serio y entender cómo funciona el cuerpo, cómo se programan los ejercicios y por qué hacemos las cosas de cierta manera.
Quería aplicar esos conocimientos a mi propio entrenamiento, pero también tuve que aceptar algo que llevaba mucho tiempo evitando.
A veces necesitas ayuda. Y no pasa nada.
No estoy diciendo que, si entrenas por tu cuenta, vayas a cometer los mismos errores que yo. Cada experiencia es diferente.
Pero sí sé cuánto puede afectar una lesión física a tu vida, y sé lo que se siente al tener miedo de volver a lesionarte.
Esa es una de las razones por las que me importa tanto la técnica y que las personas con las que trabajo entiendan de verdad sus ejercicios.
Lo que quiero para ti
Una cosa que he aprendido es que la motivación no siempre va a estar ahí.
Habrá días en los que te sientas genial y tengas ganas de entrenar. Otros estarás cansada, estresada o simplemente no te apetecerá.
Es normal. A mí también me pasa.
Lo que de verdad importa es mantener la constancia con el tiempo, pero también asegurarte de que ese esfuerzo te está llevando a algún sitio.
Porque puedes ser constante durante meses y aun así sentir que no progresas.
Y, después de un tiempo, empiezas a preguntarte si quizá el cuerpo que quieres no es posible para ti.
A veces, sin embargo, no es que tu objetivo sea imposible. Quizá necesitas organizar tu entrenamiento de otra manera, prestar atención a la técnica o registrar tu progreso de una forma que te ayude a hacer los ajustes adecuados.
He visto a chicas a las que les costaba sentir los músculos que querían trabajar, o que llevaban años haciendo ciertos ejercicios de forma incorrecta sin darse cuenta.
A veces usaban más peso del que podían controlar bien, pensando que levantar más siempre significaba obtener mejores resultados.
Y ver cómo empiezan a entender su técnica, ganan confianza, mejoran sus levantamientos y por fin notan avances es algo que me hace muy feliz.
No porque de repente todo sea fácil, sino porque empiezan a entender lo que están haciendo.
Y eso es exactamente lo que quiero para ti.
No quiero que te limites a seguir una rutina porque yo te lo diga.
Quiero que entiendas por qué hacemos determinados ejercicios, por qué cambiamos algunas cosas, qué buscamos en tu progreso y cómo puedes ir sintiéndote más segura al entrenar.
Quiero que te sientas cómoda enviándome un vídeo y preguntándome: «¿Lo estoy haciendo bien?».
O diciéndome que un ejercicio no te sienta bien, que algo te está costando o que has tenido una semana difícil.
No necesitas fingir que todo va perfectamente.
Estoy aquí para escucharte, ayudarte a hacer ajustes y acompañarte durante el proceso.
Porque sé lo mucho que puede significar tener a alguien que crea en ti, sobre todo en esos momentos en los que a ti te cuesta creer en ti misma.
Yo también necesité eso.
Cómo trabajaremos juntas
Cuando empieces a entrenar conmigo, prepararé un programa en torno a ti, tus objetivos, tu experiencia y el tiempo del que realmente dispones.
También tendrás acceso a SC Move, la aplicación que estoy creando para que todo el proceso sea más sencillo y esté mejor organizado.
Es un lugar donde puedes ver tus entrenamientos, registrar tus pesos y repeticiones, seguir tu progreso y mirar atrás para ver cuánto has avanzado.
Cada semana revisaremos cómo van las cosas.
Si hay que cambiar algo, lo cambiaremos. Si un ejercicio te está costando, puedes enviarme un vídeo y trabajaremos tu técnica. Y, si tienes dudas o inquietudes, puedes hablar conmigo directamente.
Tu programa no es algo que te enviaré para luego desaparecer.
Seguiré tu progreso contigo.
Y, por supuesto, habrá semanas en las que las cosas no salgan exactamente según lo planeado. Eso forma parte de la vida y lo entiendo.
No espero que seas perfecta. Solo quiero que sigamos trabajando hacia tus objetivos de una forma que tenga sentido para ti.
Por qué SC Move significa tanto para mí
De verdad me encanta compartir lo que aprendo.
Es una de las razones por las que dedico tanto tiempo a crear contenido educativo en redes sociales y por las que he puesto tanto empeño en construir SC Move.
Quería crear algo que me habría gustado tener cuando empecé.
Un lugar donde entrenar resulte menos confuso. Donde puedas ver tu progreso, entender lo que haces y tener a quién acudir cuando no estés segura.
Yo también sigo aprendiendo, y siempre lo haré. De hecho, eso es algo que me encanta de este mundo. Siempre hay más por entender y formas de mejorar en lo que haces.
Y poder utilizar lo que he aprendido para ayudar a otra persona hace que todo ese esfuerzo merezca la pena.
Sé lo que es querer conseguir algo para ti misma y no saber exactamente cómo llegar ahí.
Y si puedo hacerte ese proceso un poco más fácil, ayudarte a evitar algunos de los errores que cometí o simplemente hacer que entres al gimnasio con más confianza, eso significa mucho para mí.
Quiero que disfrutes entrenando, que entiendas tu progreso y que empieces a creer en lo que eres capaz de hacer.
No solo durante los próximos dos o tres meses, sino por ti misma.
Si estás pensando en empezar…
Siempre puedes escribirme.
Cuéntame un poco sobre ti, cuáles son tus objetivos, qué has probado antes o qué te está costando ahora.
No hace falta que sepas exactamente qué decir ni que lo tengas todo claro.
Podemos hablar, conocernos un poco y ver si trabajar juntas encajaría bien.
A mí también me encantaría escuchar tu historia.
Hablemos de tus objetivos.